EHBS kit (eerste hulp bij stress)

EHBS kit

De TWEG EHBS kit is een praktische doe-box die jou helpt om:

  • Bewust te worden van jouw patronen en om jouw stress level in kaart te brengen
  • Te begrijpen wat het effect is van chronische stress
  • Door biofeedback jouw stress niveau te meten en jezelf te reguleren
  • Te ontdekken wat een hartcoherente ademhaling is en om jouw ademhaling in te zetten als stress regulerend instrument
  • Bij acute stress jouw stresskip het zwijgen op te leggen door non verbale interventies
  • Om te focussen op het positieve (belangrijk om het gelukscentrum in jouw prefrontale cortex te activeren)
  • Anderen te waarderen + de impact van waardering
  • Hoe je uit jouw fouten kan leren (wat veerkracht opbouwt, een buffer tegen stress)
  • Hoe je gezonde grenzen kan stellen