EHBS kit (eerste hulp bij stress)

EHBS kit

De TWEG EHBS kit is een praktische doe-box die jou helpt om:

Bewust te worden van jouw patronen en om jouw stress level in kaart te brengen
Te begrijpen wat het effect is van chronische stress
Door biofeedback jouw stress niveau te meten en jezelf te reguleren
Te ontdekken wat een hartcoherente ademhaling is en om jouw ademhaling in te zetten als stress regulerend instrument
Bij acute stress jouw stresskip het zwijgen op te leggen door non verbale interventies
Om te focussen op het positieve (belangrijk om het gelukscentrum in jouw prefrontale cortex te activeren)
Anderen te waarderen + de impact van waardering
Hoe je uit jouw fouten kan leren (wat veerkracht opbouwt, een buffer tegen stress)
Hoe je gezonde grenzen kan stellen