1. Home
2. Workshops | training | teambuilding
3. Stressmanagement via ademhaling

Stressmanagement via ademhaling

Ontdek hoe je ademhaling je veerkracht vergroot

Stress, spanning of drukte… vaak merk je het eerst aan je ademhaling.
Ze versnelt, stokt of wordt oppervlakkig — precies op de momenten waarop je rust en helderheid nodig hebt.

Bij TWEG zien we ademhaling als een bouwsteen van veerkracht.
In deze workshop leer je hoe je ademhaling een sleutel kan zijn tot focus, herstel en innerlijke rust — zelfs tijdens de meest uitdagende werkdagen.

Wat mag je verwachten

Een ervaringsgerichte sessie waarin je leert hoe je ademhaling werkt, wat stress ermee doet, en hoe je ze bewust kunt inzetten als instrument voor zelfregulatie.
We combineren korte inzichten met praktische oefeningen die je makkelijk kunt integreren in je werkdag.

Je ontdekt hoe kleine ademhalingsmomenten grote effecten hebben op je:

• concentratie en focus
• energiebalans
• emotionele stabiliteit
• herstelvermogen na stress

Wat zeggen deelnemers die deze opleiding reeds volgden?

"De workshop was een echte eye-opener. Ik dacht dat ik al goed kon ‘ademhalen’, maar pas nu voel ik het verschil tussen oppervlakkig ademen en echt ruimte maken. De oefeningen waren eenvoudig en tegelijk krachtig — ik gebruik ze nu voor elk belangrijk overleg." - Sofie, HR Business Partner

"Wat ik vooral meeneem: ik kan zelf invloed uitoefenen op mijn stressniveau, zonder dat ik tijd moet vrijmaken. Even bewust ademen tussen twee meetings door maakt een wereld van verschil. Het team voelde zich zichtbaar rustiger na de sessie." - Thomas, Teamleader Operations

"Ik vond het fijn dat er geen zweverigheid aan te pas kwam. Alles was concreet, toepasbaar en met respect voor ieders tempo. De oefening om geaard te blijven tijdens een moeilijk gesprek gebruik ik nu bijna dagelijks." - Aisha, Medewerker Klantendienst