Slaap is een actief en essentieel herstelproces voor lichaam en brein. Toch staan we er vaak te weinig bij
stil, tot vermoeidheid, concentratieproblemen of prikkelbaarheid zich opstapelen. In deze Snackable krijg je
een helder en nuchter inzicht in wat slaap is, waarom we slapen en welke factoren je slaapkwaliteit
beïnvloeden.
Wat je meeneemt
• Begrip van wat slaap is en waarom slaap cruciaal is voor herstel
• Inzicht in wat we bedoelen met “goede slaap” (kwaliteit vs. duur)
• Kennis over hoe slaap evolueert met de leeftijd
• Inzicht in de oorzaken en gevolgen van slecht slapen
• Concrete, haalbare handvatten om je slaap positief te beïnvloeden
Resultaat
Je begrijpt beter hoe jouw slaap werkt en waarom problemen ontstaan. Je beschikt over praktische tools om
bewuster met slaap om te gaan, je herstel te verbeteren en met meer energie, focus en veerkracht in je
dagelijkse leven en werk te staan
Schrijf je vandaag nog in via dit formulier en ga bewuster om met slaap.
